女性经期不能吃的食物有哪些饮食养生

发布时间:2019-07-26 来源:春季养生知识

经期不能吃的食物有哪些? 专家指出,经期对于每个女性来说都特别的重要,如何度过这段“假期”就显得很有学问了。其中饮食上就有很多地方需要注意。哪些东西适合经期吃,哪些不适合,这些你都知道吗?下面女人邦小编就为大家简单介绍一下女性经期不能吃的食物。赶紧来看看吧!

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经期不能吃的食物有哪些

1、绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,埋线治疗癫痫产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会导致情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适表西宁癫痫病医院现,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

3、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的状况,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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以上就是女性经期不能吃的食物。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。专家温馨提醒,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤机体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,导致经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

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