暖暖春季,孩子多吃芝麻好_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:春季养生知识

 

  芝麻酱既是调味品,又有其独特的营养价值。芝麻酱的独特之处在于它所含的众多的营什么原因引起的青少年癫痫病养素中有“四高”,即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸,再加上含有的丰富的磷、核黄素和芳香的芝麻酚等,都是儿童身体生长发育所需的营养要素。
  
  芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高,每100克含21克,高于和牛奶,经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。
  
  目前,在治疗癫痫左乙拉西坦片市场上销售的儿童的种类繁多,在成千上万种儿童食品中,直正能比得上像芝麻酱这种营养丰富的食品不太多。所以,家长可以适当地在儿童的膳食中增加芝麻酱,尤其是春季,对儿童的生长发育是大有益处的。
  
  每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,比猪肝高一倍,比鸡蛋黄高六倍。如果每天吃一汤匙芝麻小儿癫痫病能治好不酱(约10克),可摄入铁5.8毫克,相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱,不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和缺铁性。
  
  芝麻酱中含钙量尤高,每100克中含钙870毫克,仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源,其次是蔬菜和豆类小儿癫痫病治疗方法。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好,更容易为大家所接受。所以,给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育,都大有益处。

(责任编辑:豆豆)

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