夏至高温,吃什么可消暑?_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:春季养生知识

  1、多吃青菜
  
  天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的,而治疗癫痫病的医院哪家好青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
  
  2、多吃粥
  
  在炎热的夏季,人成都哪个医院看癫痫的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
  
  3、多饮茶叔叔用药物治疗癫痫没有好转,这是怎么回事?>   
  研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低温度1-2度,而冷饮只能使周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对中暑更有裨益。
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  4、多喝汤
  
  当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

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