女性养生吃哪些食物好?_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:春季养生知识

  护眼:红薯

  维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的癫痫手术能治愈吗胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对有好处。

  护脑:菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜南方医科大学附属佛山医院癫痫科好不好、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗婴儿癫痫病治疗医院?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊。

  护腿:香蕉

  含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜,它有大量的胶质许昌市看癫痫病好的专科医院性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

  护肾:黑豆

  自古黑豆就被誉为"肾之谷",而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合者。

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