冬季排毒吃什么最好 10种食物清肠瘦身

发布时间:2019-10-05 来源:春季养生知识

冬季排毒吃什么最好, 天气越来越冷,肠胃容易受到寒冷空气的侵袭,导致功能下降,一些毒素堆积在体内,无法排出体外,除了正常的添衣保暖外,饮食上有哪些食物能清肠排毒呢?

海带是理想的排毒食物,它含有丰富的碘元素,碘被人体吸收后能促进体内废弃物、致病有害物的排泄。另外,海带中含有一种水溶性高分子多糖物质――褐藻胶,这种成分在肠道内形成凝胶状吸附有害物质并排除体外,同时还能阻止人体对重金属的吸收。

红薯是常见的一种粗粮,含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素及微量元素,营养价值极高。红薯中的淀粉和膳食纤维进入人体后吸收南阳市癫痫病中医治疗法大量水分,吸附肠管内废弃物并使之变软,促进体内毒素和废物的排出,避免毒素积累。

绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,性偏寒,热量极低,具有排毒养颜、消脂通便的功效。其富含的植物纤维能够清肠排毒,是便秘患者的理想蔬菜。

胡萝卜在民间被称为“土人参”,虽然外形不起眼,但营养功效却不少。除了对眼睛好保护视力外,胡萝卜还是很好的解毒食物,能够清除体内毒素,其所含的果胶可以与汞结合并排除体外,有效降低体内汞离子浓度。

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黑木耳被称为“素中之王”,具有排毒解毒、清理肠胃的功效。因为黑木耳中所含的植物胶质可以吸附消化系统内的有害物质,有效清理清除体内杂质,是很好的清肠排毒食物。

燕麦是众多谷物中营养价值较高的一种粗粮,它含有丰富的纤维素、维生素和微量元素。燕麦中的膳食纤维进入人体后会吸收肠道中的水分,促进肠胃壁蠕动,从而加快肠道有害物质的排出,同时还能防治便秘等肛肠疾病的发生。

黄瓜营养丰富,含水量极高,经常食用有排毒利尿消肿的效果。现代医学认为,黄瓜富含多种维生素、植北京军海医院是私人医院吗物纤维,肉嫩质脆,其含有的黄瓜酶生物活性很强,能有效促进新陈代谢和毒素排泄,是难得的排毒养颜食品。

芹菜含有非常多的粗纤维,有较强的清肠作用,可以将肠道内的有害物质甚至致癌物排出体外,还能缓解关节炎、风湿等因体内毒素导致的不适症。

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苹果历来被奉为美容圣果,多吃苹果是有助于排毒的。苹果中所含的有机酸和果胶能刺激肠胃蠕动,促进肠道内废弃物和有害物的排泄。石家庄羊羔疯治疗的费用

火龙果是一种高纤维、低热量的水果,其富含的膳食纤维能够促进体内毒素排泄,还能延缓胃排空时间,增加饱腹感,有利于减肥。火龙果中还含有一种白蛋白成分,它可以与人体内重金属结合并将其排除体外,起到排毒解毒的效果。

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