口蘑豆芽汤――预防骨质疏松抗辐射_口蘑豆芽汤――预防骨质疏松抗辐射的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:春季养生知识

蘑菇的种类有很多,不同的种类营养物质也是不一样的呢,大家都喜欢吃什么样的种类呢。口蘑大家都吃过的吧,是一种很常见的菌类。口蘑的口感好,而且营养物质丰富,它可以促进食欲,今天介绍口蘑豆芽汤的做法,可以抗辐射。

口蘑豆芽汤

材料:用料口蘑50克,黄豆芽20西安比较大癫痫病医院在哪0克,花生油25克,精盐、味精胡椒粉各适量。

做法:

1、口蘑切薄片,放清水中浸泡。黄豆芽择去根须,洗净沥水。

2、炒锅置中火上烧热,放入黄豆芽煸炒至水分收干、豆芽柔软时起锅,放入清水中洗一下。

3、炒锅置旺火上,倒入浸泡口蘑的清水,放入黄豆芽和口蘑片癫痫药物使用的话副作用大吗,加精盐烧沸,改中火熬煮10分钟,撇去浮沫,再改旺火烧沸,加味精、胡椒粉调味,淋入花生油即成。

白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般济南去哪家医院能治癫痫病食用菌高几倍甚至几十倍。这样的一道食谱可以助消化,还可以有预防骨质疏松的作用,对于抗辐射也有好处,促进食欲的同时也可以补充维生素和矿物质,对于提高免疫力有帮助,大家可以经常吃这样的食物。

关于口蘑豆芽汤的做法大家都了解了吧,其中的这些食材都是比较有营养的,具有养生的作用和功效,而且还可以帮助消化和吸收,预防骨质疏松抗辐射,增强体质<津著名癫痫专科医院/u>的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦,大家不妨试试吧。

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