玉米香蕉粥――开胃补脑养心补血_玉米香蕉粥――开胃补脑养心补血的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:春季养生知识

我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同营养的价值也是不一样的呢,香蕉大家都不是很陌生,而且价格也比较便宜,适当的食用香蕉可以有促进肠道蠕动的作用,还可以有补血降血脂的效果的哦,今天介绍玉米香蕉粥的做法,可以开胃养心。

玉米香蕉粥

营养价值:

蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维西安治癫痫病正规的医院生素C

适宜人群:

适宜高血脂、气虚便秘食欲不振等患者食用

禁忌人群:

空腹、关节炎、肾炎、糖尿病体质偏寒者少吃或不吃

所需材料

香蕉适量玉米适量豌豆适量粳米80克冰糖12克

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做法

1粳米泡发洗净;香蕉去皮,切片;玉米取粒洗净;豌豆洗净。

2锅置火上,注入清水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开。

3放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖,用小火煮至羹闻见香味时即可。

功效与作用

香蕉能增强身体对疾病的抵抗能力,可抗脚气,还能起到促进食欲、帮助消化,促进人体正常生长发育的作用。玉米加速排除体内毒素,还有安阳哪家癫痫医院治疗效果好促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。有很好的益肺宁心,健脾开胃,除湿利尿,降低血脂之功效。这样的搭配方法不仅可以有排毒养颜的效果,还可以起到很好的抗衰老的功效的哦,对于促进食欲啊还有促进消化提高免疫力有好处,同时也可以提高体质,大家可以经常吃这样的食物哦。

关于玉米香蕉粥的具体的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好处,这下大家可以新疆治癫痫哪家医院效果好放心的食用哦,不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还可以有丰富的维生素,开胃补脑养心补血降血脂,是很不错的美容养颜的好选择哦,大家赶紧试试吧。

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