孕早期补锌吃哪些食物好?_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季养生知识

   孕早期补锌的营养美食——青椒炒鱿鱼丝

  1、取鱿鱼块,去膜洗净,切丝,泡入清水中;青椒洗净、去蒂根、去籽,切成细丝,葱洗净、切碎。

  2湖南哪家医院治疗癫痫病好、锅中放油烧热后,烹入料酒,放盐和鸡汤,烧开,倒入鱿鱼丝,稍煮一下,捞出。

  3、锅中再放油烧至五成热,放入青椒丝、酱油、盐、醋炒几下,倒入余下的鸡汤、鱿鱼,烧开,用水淀粉勾芡,出锅前放入葱末,淋上芝麻重庆哪家医院看癫痫病好油即可。

  孕早期补锌的营养美食——爆鱿鱼卷

  1、将收拾干净的鱿鱼切成花刀,在沸水中烫成卷,捞出在清水中过凉,葱丝、蒜片同放入碗中,加料酒、盐、醋、胡椒粉、高汤调成汁。

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  2、锅中放油烧热后,将鱿鱼卷放入快速翻炒,并放入调好的汁继续炒至鱿鱼熟透。出锅前淋入香油即可。

  给孕妈咪的补锌小贴士:为了缺锌,在孕早期最好适当的服用一些的补锌产品,如新稀宝牌锌硒宝片郑州哪家医院治疗癫痫正规。锌硒宝是所含的“蛋白锌”是最新一代的生物补锌制剂,补锌吸收率高达90%以上,是孕妇补锌的最佳选择。

(责任编辑:实习黄美兰)

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