寒冷冬季,正是保健养生的好时机_冬季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季养生知识

 

  中医认为,在冬季应多吃性温热、御寒的:如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等这些食物具有温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒能力的功能。它们不仅能维持肌体组织的正癫痫病应该怎样有效治疗常功能,还可抗拒外邪、减少的发生。

冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、热量高的,加之户外活动少,因此易发胖。为了不增加体重,除了注意体育外,还可适当多吃些海带,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性的重要原亳州癫痫病手术治疗因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

羊肉是最具保温、发热作用的食品。由于寒冷气候使人体氧化产热加强,人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A,可增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,可提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。

冬天天冷,人们昆明军海脑科医院怎么样喜欢吃油脂多、热量高的食品,加之户外活动少,因此易发胖。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,还可适当多吃些海带,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食手术治疗癫痫病周期是多久物可提高机体的御寒能力。

为了使自己过一个、温暖的冬天,除了饮食调节、外出保暖外,还应多进行户外锻炼。冬天要注意调养精神,此时,人的身心处于低落状态,改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等,这些运动都是消除冬季烦闷,精神的良药。

(责任编辑:豆豆)

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院