女性生理期宜吃的八大甜品_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春季养生知识

  月经后注意吃啥

  因月经失血,尤其是者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁癫痫病检查方法有哪些、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉 、樱桃 等。

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  月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  有食欲差、等时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消眼睛向上翻,四肢抽搐,这样是怎么了?化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥 等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  姜枣红糖水

沧州癫痫病手术治疗>  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  :具有温经散寒功效。适用于寒性以及黄褐斑。