苹果三日减肥法 教你一些苹果三天减肥法食谱_女性护理

发布时间:2019-10-11 来源:春季养生知识

  苹果三日减肥法,苹果是一种我们日常生活中非常常见的水果,但是现在有很多人都喜欢用苹果来减肥,还流行苹果三日减肥法,但是你知道正确的方法吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.

    柚子苹果浆:

    原料:柚子100克,苹果50克,白糖、净水各适量。

    做法:柚子洗净去皮去籽之后切成小块,放入带盖碗中待用;然后在锅内加入水之后,将柚子、苹果盖碗放入锅中蒸半小时以上直到柚子、苹果稀烂为止,最后再加入白糖拌匀即可。

    功效:柚子为减肥轻身的果品,苹果石家庄哪里看癫痫病好是含有水分和纤维素较多的果品,吃苹果能够减少热量,增加饱腹感。二者相配制成果汁,不仅营养丰富,减肥效果也是极好的。

    苹果沙拉:

    原料:苹果2个,沙拉酱适量。

    做法:将苹果洗净去皮切成块状去核盛入盘内,然后将沙拉酱倒入苹果盘中,调拌均匀即可食用。

    功效:苹果中含有丰富的矿物质以及各种营养成分,在补充身体多种营养元素的同时也能帮助轻身美容,是减肥的佳品。

  太原治癫痫病哪家医院正规;  银耳苹果羹;

    原料:银耳10克,苹果50克,马蹄10克,湿淀粉、白糖各适量。

    做法:将银耳泡发洗净备用,苹果、马蹄去皮并切成小丁备用。然后将准备好的苹果、马蹄用小火煮至九成熟时加入银耳、白糖,再用湿淀粉调芡即可。

    功效:银耳是一种含有粗纤维的减肥食品,能够帮助促进肠胃蠕动,减少脂肪吸收,而苹果中含有的果酸又能够帮助分解脂肪,两者相配能够有效帮助减肥。

    草莓苹果汁:

    原料:苹果10太原癫痫病的医院那里比较好0克,草莓50克,鸭梨30克,白蜜适量。

    做法:将苹果、鸭梨去皮去核之后切成小块榨成汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用,将榨好的汁放入一个杯中加入白蜜调匀即可。

    功效:草莓是低糖、低热量的果品,能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火,苹果富含水分和纤维素,是健体减肥的佳品。

    苹果减肥要注意哪些事项:

    1、减重速度快,但是易反弹

  &nb癫痫病治疗要多少钱sp; 2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

    3、长时间吃苹果没营养,会晕倒,不过一个月实行一次,一次3天还是可以的,不会造成太大的营养不良。

    4、长期的用水果代替主食,会造成贫血,胃炎等。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的苹果三日减肥法,苹果减肥减重速度快,但是易反弹,所以大家一定要坚持减肥,不要在瘦下来时候就不坚持,开始暴饮暴食哦,不然就会前功尽弃.

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