抗疲劳食物有哪些 10种食物可抗疲劳_营养常识

发布时间:2019-10-11 来源:春季养生知识

    抗疲劳食物有哪些 10种食物可抗疲劳

    工作疲劳太累了,可以通过饮食疗法来抗疲劳,那么,抗疲劳食物有哪些,下面奇丽女性小编推荐10种可以可抗安阳癫痫病哪里治的最好疲劳食物,这些都有营养而且可以消除疲劳。

    1.咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡因能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,增强抗疲能力。

    2.碱哈尔滨治疗癫痫病的好医院性食物(水果、蔬菜)。疲劳由环境偏酸造成,多食碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。

    3.高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等)。热量消耗过大,使人疲劳,及时补充热量,可消除疲哈尔滨癫痫病专治医院劳。

    4.其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力,使人反应灵敏。

    5.富含维生素的食物:鲜枣、癫痫治疗靠谱的方法有哪些桔柑、番薯、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

    6、葡萄:含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素PP对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

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