得了产后抑郁怎么办 良好的饮食习惯可以缓解抑郁心情母婴保健

发布时间:2019-11-15 来源:春季养生知识

   得了产后抑郁怎么办?非哺乳妈妈的饮食禁忌也许比哺乳妈妈要少一些,但是最好还是坚持良好的饮食习惯,这样可以让精力更充沛,也有助于身材的恢复。

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  宜吃抗抑郁的食物

  很多非哺乳妈妈因不能亲自喂养宝宝而心生愧疚,加之产后体内雌激素发生变化,容易产生抑郁心理,有时会不安、失落癫痫病药有哪些,甚至伤心落泪。

  在饮食上,建议新妈妈常吃鱼肉和海产品。鱼肉和海产品中含ω一3脂肪酸,可抗抑郁,能够减少产后抑郁症的发生。

  忌郁郁寡欢,影响正常饮食

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  因为身体因素或其他原因不能实现母乳喂养的新妈妈不要郁郁寡欢,更不要觉得对宝宝有愧疚。

  其实,只要尽快把身体调理好,多给宝宝一些爱和关怀,宝宝一样会健康成长。所以不适宜癫痫病报销吗哺乳的新妈妈在过了回乳期后饮食要恢复正常,争取身体早点复原,尽快参与到照顾宝宝的行列中来。

 

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