失眠泡脚最好的中药方

发布时间:2019-11-28 来源:春季养生知识

人们工作压力大,上有老下有小,家庭纠纷多,因此越来越多的人会患上失眠症。失眠的病人主要表现为入睡困难,或是睡后易醒,醒来后不容易睡着。失眠的病人开始会记忆力低,之后情绪会焦躁,甚至患上心理疾病。西医治疗多采用安眠药,中医在分析失眠病因之后再开药方。

泡脚一直被认为是一种很好的缓解疲劳的方法,而且在寒冷的冬天里,泡泡脚还可以增加不少暖意。对于失眠患者来说,如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡眠。那么失眠泡脚药方有哪些,该如何应用呢?

1、磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克;

2、磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克;

3、夏枯草30克,桑枝20克,桂枝20克,白芍2癫痫病人一般吃啥药0克;

4、丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克。

把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了!接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。

睡前,晚饭后一小时。

每次泡脚时间多长为宜

一般为30分钟以上;泡脚水的温度:般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

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以上失眠泡脚药方的应用可以有效的缓解烦热失眠、心火抗胜所致失眠等。但用泡脚缓解失眠需长期坚持,不能以为偶尔泡个一、两次便能有明显的效果。

众所周知,泡脚对人体是非常有利的,老年朋友们,您每晚都会泡脚吗?您知道泡脚有什么好处吗?您知道泡脚的讲究吗?让我们一起来了解下吧!

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话还是有些科学道理的。脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,老年朋友们新陈代谢功能并不旺盛,更可以用泡脚的方法促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

一般老年人都会选择在临睡前泡脚,一更年期会引起癫痫吗来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。血液循环的改善,对血压也有非常明显的双向调节作用。一天过后,您一定要花上半个小时的时间给身体放松。长时间坚持下来,您会给泡脚有什么好处这个问题给出准确的回答!

泡脚看似简单,却有很多讲究。武汉大学中南医院中医科主任张莹雯教授说,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温,即最好在38℃-40℃,对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者,更要注意水的温度,防止损伤皮肤。其次,泡脚时间要视具体情况而定,老年人一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人或身癫痫病人是不是记性不好体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间,一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩,所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。另外,泡脚水不要太浅,至少要没过脚面,当然连小腿一起泡,效果会更好。

热水泡脚人人都适用吗?热水泡脚也是有禁忌的。比如,足部皮肤有破溃的人,就不宜热水泡脚;另外,心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚,因为高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。如果当脚被冻得麻木时,用热水泡也不可取,因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态,用热水烫脚,温度从冷到骤热,温差巨大,从而可能加重病情。

此外,泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

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