为何“痛风”越来越多?医生:不光是肉吃多了,还和这5件事有关-

发布时间:2020-01-07 来源:春季养生知识

为何“痛风”越来越多?医生:不光是肉吃多了,还和这5件事有关

  日常生活中我们听到最多的疾病,要属“三高”病了。一说起“三高”,大家都可以脱口而出,高血压,高血脂,高血糖,但是如果说现在第四高也越来越多了,估计有不少人会困惑。四高是指什么呢?这第四高,就是指高尿酸,如果还不清楚,那么一说起痛风,想必就会惊呼一声,原来是痛风呀。

  没错,就是痛风,大家之所以会了解到痛风,估计也是因身边有不少人患上此病而知晓的。而且,最近几年还存在患痛风的人群越来越多的趋势。据相关数据统计,在我国高血脂患者已经有1.7亿的基数,其中痛风病人已超8000万人,等到了2020年,将达到1个亿的庞大人群。

  

  为什么现在痛风病人越来越多呢?

  除了跟遗传因素有关外,痛风大多与生活因素有关,其中一半与武汉癫痫病医院都在哪吃的关系很大。这时,很多人,会想到医生说过爱吃肉的人,患上痛风的多。的确如此,那为什么吃肉太多会引发痛风呢?下面我就跟大家具体讲一讲。

  吃肉太多

  现在生活条件越来越好,肉食已经成了居民餐桌上的主要食物,而肉类食物中含有大量嘌呤,进入人体内后会转化成为尿酸,这就会大大超过了人体正常的代谢和排泄能力,从而导致痛风病的发生。饮食结构的变化,是造成现在痛风病患者日益增多的诱因。

  

  除了吃肉多外,痛风的诱因还和下面的生活饮食习惯有关!

  爱吃动物内脏

  除了肉吃多了外,很多人动物内脏也吃得多。而动物内脏含高胆固醇和高嘌呤,如果经常食用,就会导致血液里尿酸值升高。

  

  经常济南治癫痫好的医院吃海鲜

  现在不仅是沿海城市海鲜消费量高,内陆城市海鲜需求也大量增加,很多人把经常吃海鲜作为时尚富足的象征。海鲜确实营养丰富,脂肪含量低,但并不是说就可以无节制的大量吃。海鲜也是富含高嘌呤的食物,所以每天食用量应该控制在45g-75g比较合适,吃得太多,会导致痛风病的发作。

  

  甜味饮料喝太多

  在炎炎夏日来上一杯冰镇果汁,或是口感甜蜜的饮料简直不要太爽。这些含糖饮料之所以这么好喝,就是因为含有果糖,而果糖的饮用量和痛风的发作是成正比的。

  如果一周喝5-6次含果糖饮料的人,将会比正常人患上痛风的几率高出29%。如果一天要喝满满2大杯果糖饮料的人,患痛风的几率则会高达85%!大量喝含糖饮料除了会给你带来痛风的危险,还会给你带来肥胖的体形,所以日常生活中还是少喝甜味饮料为好。湖北都有哪些癫痫病医院>

  

  吸烟喝酒

  很多人都知道啤酒,痛风的人是不能喝的。但是其他种类的酒,尽管并不含有嘌呤,不会产生尿酸,但是对于本身尿酸就偏高的人来说,也是不能喝的。因为酒的代谢物是乳酸,它会和尿酸一起在肾脏中竞争,抑制尿酸的代谢排出。而抽烟会也增加痛风的发病风险。所以戒烟戒酒对于痛风病人来说很关键。

  

  熬夜多,运动少

  近来人们压力越来越大,不少人因各种原因会经常熬夜,这就使得人体内分泌紊乱,神经调节功能不能正常工作。体表和内脏血管收缩使得肾血管发生收缩,从而使得尿酸排泄减少,诱发痛风病。平时适当的运动可以加速体内的新陈代谢功能,促进身体排毒,所以运动量少,也会导致尿酸排泄减少,从而增大了痛风发生的几率。

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  那么,痛风患者可以吃什么呢?

  常吃降低尿酸的食物

  1、可以喝一些有降解尿酸作用的茶饮,这一方面可以促进体内尿酸的代谢,同时还能起到预防尿酸引起的结石发生。

  2、多吃低嘌呤食物,比如新鲜的水果蔬菜,尤其是维生素C以及维生素B1含量丰富的水果蔬菜。再是别吃高糖水果。

  3、由于痛风的患者要少吃肉,这样身体内的蛋白质会摄入不足,这样可以多吃点乳制品和蛋类食品,不过鸡蛋,每天吃一个就好,不要过多。

  此外,烹饪方式宜采用煮、蒸、凉拌。

  

  总之,痛风病人减少痛风病的发生,除了改变生活习惯以外,平时要多喝水,坚持适量运动,好好管住嘴,就会少受罪。

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