一杯奶茶的热量是多少 喝多了会发胖吗

发布时间:2020-01-13 来源:春季养生知识

  奶茶是很多年轻人比较喜欢的东西,没事在外面玩的时候就会买些来喝。那么大家知道奶茶的危害吗?一杯奶茶的热量是多少?很多人担心喝奶茶会发胖,这个问题真的需要担心吗?其实适量喝是可以的。那么你想学习奶茶的做法吗?

  一杯奶茶的热量

  1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的热量,该数据来自美国农业部全国营养数据库。虽然木薯粉圆不含糖或只含极少量的糖,但是每1/4杯的珍珠奶茶中含有1g糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上没有其他营养。100g的珍珠中88%质量来自碳水化合物,可是消化纤维素和蛋白质的含量只有1g。

  如果是用牛奶制作的奶茶,选用脱脂牛奶的话,每100g牛奶的热量为35大卡,不哈尔滨十佳癫痫医院添加糖分的茶水中每100g卡路里为1大卡。水果颗粒的热量虽然较高,但是富含维他命、矿物质和其他营养成分。如果选用奶油、全脂牛奶和果味糖浆,每份就会再增加300大卡的热量。由此我们清楚的看出,一杯奶茶的热量是非常高,想要减肥的朋友们一定要慎重考虑一下哦。

  奶茶的危害

  我们知道了一杯奶茶的热量后,下面我们就一起来看看大量饮用奶茶的危害有哪些吧。我们在市面上所买的奶茶里面添加的奶并非是牛奶,而是一种叫做奶精的物质。其实用奶精来勾兑奶茶,是这一行业内公开的秘密。首先我们来了解下什么是奶精。

  奶精就是加在咖啡,茶等饮料中,使其成淡色糜乳状,更爽滑,更浓稠的一种东西,是一种加入糖类,油脂,合水乳化,蛋白质泸州治疗癫痫病治疗的医院,喷雾干燥成粉而成的.它是一种为了使饮料更好喝的添加剂,而不是营养剂。奶精含有“奶”这个字,其实这并不代表,它里面真正含有奶的成分,奶精不是天然的农产品,是一种人工调制品。奶精之所以可以加在奶茶中代替鲜奶,是因为奶精香味浓厚,十杯新鲜奶的味道,也不如一勺奶精来得香浓。还有就是奶精可以让奶茶乳化的程度高,看起来奶的含量很高。

  可是奶精吃多了,对健康健康本身是会有很大影响的。奶精里面的反式脂肪酸就是最大的一个威胁。众所周知,现在的食物营养强调反式脂肪对人体的危害,该物质会增加人体的胆固醇含量,升高低密度脂蛋,人体无法去除这种脂肪酸,所以长久堆积的话,会升高罹患冠状动脉心脏病、肿瘤、哮喘等疾病的突发机率。

  另外就是奶茶中所含的香精,说道奶茶的茶叶香,其实奶茶中的茶不是真的用茶水成都哪里治癫痫病冲泡的,而是因为在奶茶中加入了比较多的香精。香精分为天然提取和化学合成这两种。大家可以这样思考问题,一杯奶茶不外乎只需花几元钱就可以买到,那么商家们会选择价格高的天然提取的香精吗?

  答案是显而易见的,他们都会选择化学合成的香精,这类香精若是食用过多的话就会造成肠胃不适,引发腹痛,腹泻等症状,如果是香精属于不合格品,还会引发神经系统紊乱等。所以说一杯奶茶的热量高低,这与奶茶中添加的化学合成物奶精和香精是有密切关系的。

  珍珠奶茶的做法

  材料

  糖少许,奶精2勺,红茶适量,奶茶精1勺,果粉1勺,珍珠少许。

  做法失眠癫痫科医院>

  1.将奶精用少量热红茶融化。

  2.并在杯子中加入奶茶精和果粉以及糖。

  3.再将融化了的奶精放入杯中搅拌均匀。

  4.珍珠用小火煮至变大变软(大概得煮40分钟,中途需要换水)。

  5.珍珠放入杯中即可。

  推荐果粉用草莓味,巧克力味的味道比较好。原味珍珠奶茶不需要加果粉。如果做冰奶茶,可加冰块搅拌至冷即可

  结语:有关奶茶的做法还有危害以及热量,这里就介绍这么多,相信大家看完之后对奶茶已经多了许多认识了。很多人都知道奶茶的作用与功效,知道喝奶茶会发胖,但是还是经不住它味道的诱惑,以后要控制喝的频率哟!