老年人保健 老年人睡眠的六大禁忌

发布时间:2020-01-13 来源:春季养生知识

  随着年龄的增长,老年人抵抗力会越来越差,健康的身体成为一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身体免疫力的一种方法,睡眠可以增强机体产生抗体的能力,从而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人对于睡眠的一些禁忌不重视,反而会起到事倍功半的效果。那么,老年人睡眠的禁忌有哪些呢?

  禁止在睡觉前进食

  睡觉的前两个小时郑州军海医院治癫痫好吗之类最好不要进食,这样会让我们体内食物堆积,形成脂肪,很容易发胖。在睡眠的时候,肠胃都已经进入了休眠状态,而那些在临睡之前进食食物只会在肠胃里堆积,这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首哦。

  不要蒙头睡

  很多老人都有蒙头睡的习惯,这样会导致我们呼出的二氧化碳又会被吸入体内。晨起就会因缺氧头疼。

  不要合肥癫痫哪个医院最好再入睡时张着嘴

  在入睡时不要张着嘴,很多病菌会通过口腔传入体内,而且容易使肺部以及胃部受到冷空气和灰尘的剌激,引发多种疾病。

  不要仰面睡觉

  老年人不要仰面而睡,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,这样不南昌哪里看癫痫病利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。

  睡觉禁止吹风

  在睡觉时候,房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,要是吹风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒,或是中风等疾病。

  睡觉不要开灯国内著名癫痫专科医院>

  在睡觉时最好关掉所有的灯,因为人在睡眠的时候,虽然闭着眼睛,但是仍然能感觉到灯光,冲着光亮而睡,容易使人心神不安,难以入睡,而且即使睡着也比较容易惊醒。

  以上呢就是老年人睡觉的六大禁忌,睡觉是消除疲劳、恢复体力的主要方式。老年人睡眠不仅仅要注意这些,老人一觉醒来,不要急于起床,要在床边坐几分钟后再走动,以免出现因脑部供血不足导致摔倒的出现。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状