酸奶营养丰富 教你挑选小技巧

发布时间:2020-05-18 来源:春季养生知识

孩子的成长饮食是都很关注的,对于孩子的喂养是不能忽视的,孩子喝酸奶也是很多家长都会做的,选酸奶也是要重视的,那如何挑选给宝宝喝酸奶?

给宝宝喝酸奶的理由

酸奶,是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的治癫痫病哪个医院能去根一种牛奶制品。让宝宝喝酸奶有四个理由:

1、酸奶营养素、能量密度高,一杯酸奶(150毫升)可以提供30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似,容易消化,特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

2、酸奶中含半乳糖,半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分,与婴儿出生后脑的迅速成长有密切关系。

3、是婴幼儿夏季常见的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌,可以有效癫痫病发作症状有哪些病发作症状?抑制有害菌的产生,提高免疫能力,因而能预防腹泻或缩短馒性腹泻持续的时间。

4、酸奶是一种半固态的食品,饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感,适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

怎样选购才科学?试试这3种方法

选择冷柜的产品

西宁那家治疗癫痫好ext-align:left;">很多超市搞促销活动,将酸奶直接置于常温下出售。然而,在这种储存条件下,酸奶中的乳酸菌活性会降低,而且里面可能存在的杂菌也会生长,从而导致酸奶变质。在购买酸奶时,一定要用手感受一下其温度,若感觉不到凉意,就不要买。

选择蛋白质含量≥2.3%的产品

市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料,并不具有酸奶的价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%~2.8%之间。此外,酸奶的脂肪含量高则饱腹感强赣州那个医院看癫痫病有效果,因此对于儿童少年和青年人来说,只要没有症,须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢,因此病人也可食用酸奶,但应选择无糖酸奶。

优选没有香精和色素的纯酸奶

现在酸奶口味和颜色多样,除了因为添加水果或果酱外,很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶,健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实,还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

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