瘦腿的最快方法 教你如何打造完美双腿(3)

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

敲胆经瘦腿法方法:如图,每天在大腿外侧的四个穴位点(环跳、风市、中渎、膝阳关)敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚,因此必须用点力,要感觉力度能透进去,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。敲胆经的目的主要在于刺激胆。敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至两个月就会感觉裤管变大了。

目的:这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个淮安癫痫哪家医院效果好运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。

适合人群:典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人。

效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是。坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。

注意事项

1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你癫痫病发作比较常见的症状有哪些p>

2、并不要求很正确的穴位,重点瘦腿有四个穴位,有的人对穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌。

3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

5、晚上2如何对癫痫患者进行有效的急救呢3点之后不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候。

6、肝火过旺的人不适合这个方法。

7、有的本来血就很少,但由于肝脏热,所以问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

瘦腿

准备:先在腿上涂上润滑瘦腿精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

方向:从膝盖济南癫痫病正规医院弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

力度:一定要相对大力度快速的刮! (当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

角度:板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

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