瑜伽让你乳房健康挺起来(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

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瑜伽牛面式

第四步--牛面式:双腿在身体前侧交叉,大腿相互接触;将右膝放在左膝盖上。坐在两脚后跟之癫痫患者发作的症状有哪些表现间,双脚尽量向臀部靠近,背部保持垂直。右手举起从肩膀后侧向下弯曲,左手反向,在背后与左手相握,紧紧扣住,保持姿式,进行8个呼吸。还原,交换两脚两腿及双臂的位置重复。

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第五步--树式变形:双手合掌并拢,两手臂用力互朝相反方向推。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧;或者单腿站立,膝盖弯曲,另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方。武汉癫痫去哪治,哪家医院好将该关键字已经被屏蔽的手臂高举过头。双臂向上伸展。保持姿势1分钟。

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