怎么运动才能减肚子

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

只练腹肌会让肚子更大,有些青年男女、中年人,一些行业工作者,身体的主要目的是为了,尤其想把挺起的大肚子减下去,求得苗条瘦身,有一个匀称的体形。

一些人还为自己设定了“肚子减长春癫痫病哪家好肥”计划,每天坚持做仰卧起坐,每次分多组,一组二三十个,重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作。

许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才停止。只练腹肌不怎么消耗威海治癫痫的专科医院脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,肚子会更大。

只练腹肌的局部减肥法没有科学依据,普通人的这种想法如同看病,错误地认为“头疼医头,脚疼医脚”就能治好病。

减肥需全身石家庄哪里看癫痫最好性脂肪消耗从体育角度讲,减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗,光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;

瘦身者应坚持全身运动,并在此基础上再加大腹部运动,从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好。刘朝阳癫痫病好的医院姝特别强调,跑步要适度,极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。

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