为12星座量身打造的瑜伽减肥方法(6)

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

射手座(11.22-12.21)

射手座崇尚自由,并有幽闭恐惧的倾向,若长久处在相同的环境中会变得沮丧。射手们来者不拒的本性,往往种下折磨肝脏、降低免疫力的后果,造成慢性、喉咙发炎等症状。

瑜伽pose——半骆驼式乌鲁木齐癫痫医院哪家权威font>

①跪立于垫子上

②吸气臀肌收紧, 髋关节向前推, 左手向后轻触左脚后跟

③伴随吸气, 右手向上45°停住, 眼睛注视手指尖

④保持3 ~ 5 次呼吸

北京看癫痫到哪家医院好 "Verdana">功效:缓解、、便秘、失调等身体不适。帮助矫正不良体态,加强肺活量和血液循环,消除肩膀、背部的疲劳和压力。

摩羯座(12.22-1.19)

摩羯座是十二星座中最有耐心的星座,凡事都脚踏实地,追求实实在在的结果。从医学星象来看,摩羯座是和关节相关的星座,所以摩羯座们需要格外注意自己的关节,尤其是膝盖健康。承德正规癫痫病医院,三招治癫痫

瑜伽pose——舞王式

①站立,重心放于左脚,右腿屈膝向上,右手抓右脚脚尖

②吸气,收紧右臀,借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展

③呼气,保持左脚重心稳定,直至脚尖拉过头癫痫病能治好吗

④眼睛平视前方,腹部内收,保持呼吸

功效:美化小腿的线条,减少大腿多余脂肪,健康膝关节。 6

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