秋季午后犯困 5方法赶走疲劳

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

坐在办公室中上了一个上午的班,即使中午有一小段时间休息,然而你是否是是感觉一到下午就难耐?别担心,下面教你几个简单方法助你摆脱午后困倦。

1、早上吃好

一觉醒来,人体的肌肉和大脑极却能量,而一顿平衡营养的早餐,比如一片全麦面包加一个蔬菜泰安治疗癫痫病专业的医院煎蛋卷,这样的组合富含碳水化合物和蛋白质,为一体打下精力充沛的基调。

2、坐直一点

困倦时人们常常会没精打采的坐在桌子后面办公,但根据国际脊医学会的研究,错误的姿势需要使肌肉需要更多的力量来支撑身体,消耗能量储备,越坐越累。而如果背部轻轻靠在办公室的椅背上,收腹坐武汉癫痫病治疗医院哪家专业直,这样能更有力地支撑脊柱。

3、四处转转

促进血液循环是一个重要的能量优化方法。因此要动起来,比如在办公室里每隔30~60分钟站起来四处走走,站着打电话,或空闲时多伸展四肢。

4、吃把坚果

有治疗癫痫的医院吗>下午要尽量少吃薯片、巧克力棒等富含碳水化合物的零食,不妨尝试吃一把坚果、一块奶酪或低钠牛肉干等富含蛋白质的,能助你提神许久。

5、晒晒太阳

午休时间不要总是我再办公室里,走出去到公园的长椅上享受午餐,或沐浴子啊阳光下一小会,让新鲜的空气和自然光线使你的头脑保持清在治疗癫痫时,使用药物治疗还是别的治疗方法?醒吧。

秋高气爽的天气,人们总是很容易犯困,特别是在忙碌了一个早上之后,下午更是容易感到疲惫不堪。以上是一些能有效帮助大家赶走的方法,午后犯困不妨试试这些妙招吧。相关文章推荐继续阅读:

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