老年人消化不好饭后弯腰三次(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

5、弯腰三次。

饭后适度做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,让食物进入胃窦,促进排空,加速消化。每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

6、边散天津哪个医院看癫痫步边揉肚子。

“饭后百步走,活到九十九。”每天饭后半小时,散步20—30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15—20分钟,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,女性癫痫要如何治疗比较好以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

规律的日常饮食有助于提升消化系统能力,其实无论是老人还是年轻人都应该有一个规律的饮食习惯,这样才是身体永葆健康的保证。

1、擦胸

用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如癫痫病免费治疗此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春,增强胸腺素的分泌,提高它的免疫功能。对冠心病、、肺心病有良好的辅助疗效。

2、拍臀

这种运动起源于英国,科学养生保健调查研究证明,原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出大同癫痫哪家医院好,这家靠谱一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡呔,可使人舒适之极。

老年身体的体质下降,所以补充营养对于老年人老说很重要,老年人一定要养成良好的养生习惯,希望以上办法能够对大家有所帮助。相关文章推荐继续阅读:

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