两种身材运动减三斤(3)

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

目标三:手臂减掉1公斤

1、运动

收紧上济南哪家医院治癫痫臂后侧:双腿分开,与肩同宽站立,右手握哑铃或矿泉水瓶向上举起伸直,随后小臂向后弯曲,尽量抻拉大臂,如此抬起、放下10次。换左侧再做。

收紧上臂内侧:手握哑铃,双臂在身侧弯曲,天津最权威癫痫病医院如跑步般摆动小臂,上下运动20次。

收紧整个手臂:手臂伸直,手握哑铃在胸前做开合运动,重复20次。

2、饮食

4大食品:香蕉。柠檬、苹天津去哪治疗癫痫病好果。豆腐,热量低,有排毒。促进新陈代谢的作用,想瘦身美臂就要经常吃。

3、习惯

面对身体肌肤的松弛现象,除了运动,适度使用肌肤紧致产品,可辅助“瘦身”。 西安癲痫病专科医院3

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