keep fit 睡前枕头瘦身操

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

动不论时间和地点。随手捡起枕头,耍弄一番,也是有趣的keep fit方法。

[第一套动作]

1、站立,双手举起枕头。

2、把枕头举至头后。

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重覆做8-10次。

[第二套动作]

3、站立,双腿分开至肩膊的阔度,双手拿着枕头放胸前。

4-6、治疗小儿癫痫病的新方法都有哪些维持重心,将枕头移动到自己的右、后、左面。

重覆做8-10次。

[第三套动作]

7、站立,右手拿枕头。

8、左脚大步怎样治疗癫痫才有效果踏前,将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头,右脚跨步,将枕头穿过左膝下。如此,左右交替,共做10次。

[第四套动作]

9、坐在地上,提起左腿,将枕头穿过左腿下。

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10、放下左腿,提起右腿,同样将枕头穿过右腿下。

左右每边重覆做8次。

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