国际名模李艾的瘦身秘方

发布时间:2020-06-17 来源:春季养生知识

身为名模及电视节目主持人,李艾既能保持苗条身材,又总是让自己看上去充满活力她的秘诀是什么?想知道她是怎么瘦身的吗,让小编在这向您介绍一下吧。

李艾是广东人,从小就生活在很讲究吃的环境,自然对饮食颇多研究,以下就是她的私房瘦身饮食秘诀:

绝不过分节食

李艾认为,有些模特和艺人一癫痫病的最佳治疗方法?天只吃水果,或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持,更可怕是会让身体反弹,因为一旦多摄入一点油脂,就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪,反而让身体极易变胖。

三餐定量

无论是主持电视节目,还是作为模特进行各种拍摄工作,自己的工作其实都青海癫痫好医院是需要消耗大量能量的,所以一日三餐都不可以缺少。只有这样,才能维持身体正常的新陈代谢,有利于的充分消化、吸收以及消耗,而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感,反而容易让脂肪堆积。当然,她会注意将食物控制在一定量,以有助于保持身材。

保持清淡

过咸过油的饮食会让胃口大开,往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾西安癫痫哪个医院权威认为,保持口味清淡,能品尝到食物原味,还会让用餐的速度慢下来,有助于瘦身。

李艾一日轻身食谱:

早餐:燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

午餐:清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

晚餐:新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份

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看了她的瘦身秘籍,你是不是深有同感,相信大家对瘦身大有见解。

提示:瘦身一定要建立的基础上。最好听从医生的见解。如果想通过手术来进行瘦身,请一定选择正规的整形机构找专业的医师进行。

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