摆脱职场“网络拖延症”招 实现自我价值心理健康

发布时间:2020-07-28 来源:春季养生知识

恶性循环影响职业发展

据研究发现,20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象,很多人不把它当作严重问题,但它其实是自我调节的一个重要问题,若不防治拖延症,可能会造成严重危害。

“越是拖延的人,其内心武汉癫痫病专科医院,去哪找就越紧张,心理压力越大,思维和工作效率都会因此变得很低,工作成果也不好。”专家认为,若是让拖延长期恶性循环的话,容易导致工作效率低、生活不顺利,会影响工作评价、职业发展。

如何改善 避免网络拖延症

确立详细的目标获取动力儿童癫痫病能不能中药治疗>

“学会把工作任务融入到人生设计轨道,如希望自己今年哪方面有所突破,那就遵循这一目标去做,做出系列作品或成绩,从而得到提升。”颜农秋表示,把无法把控的工作,主动变成可以把控,从个人思想方面来做调整,转变自己对工作的要求,从中获取工作动力。

“制定工作要求或目标不能太贪、太多、太杂,建庆阳治疗癫痫病哪家医院好议制定自己喜欢且能胜任的目标,然后利用自己的各种能力、资源来达成。”颜农秋称,行动力非常重要,还要自我监督、让别人监督。

自我增值丰富生活

长期工作会使人进入职业枯竭期,颜农秋建议,职场人应有意识地进行自我增值,进行培训、学习,以能力提升来解决不自信导杭州哪家治癫痫病致的工作拖延。而针对过去有挫折的人,建议这类人正视并克服过去的缺点,接纳自己的工作能力,从而胜任工作。

另外,工作之余要懂得生活,平时多些体育锻炼,多与朋友沟通交流,多参加旅游、看音乐剧等娱乐消遣,学会把生活与工作安排好,形成良好的工作习惯,“戒掉”拖延行为。