什么人需要补充维生素,补充维生素e有什么好处

发布时间:2020-07-30 来源:春季养生知识

维生素e缺乏的人群。

维生素e是一种天然的脂溶性维生素,是人体必须摄入的一种营养物质,除了在一些食物中存在,市面上还有直接合成的维生素e胶囊,给一些在日常生活生活中,没有在饮食中摄取到足够的维生素e,或者体内比较缺乏维生素e的人群服用。

1、预防近视:对青少年人群来银川最好的癫痫病医院说,适当补充维生素e可以抑制眼睛晶体状内的过氧化脂反应,让眼部的末梢血管扩张,改善眼部的血液循环,预防近视。

2、延缓衰老:维生素e是一种天然的抗氧化剂,人体在新陈代谢中会产生自由基,这种物质会伤害细胞功能,使人体衰老较快,而维生素e可以抑制自由基对细胞的伤害延缓衰老。

海东儿童癫痫医院以,但不建议长期服用。

一般市面上,一粒维生素e的含量是50-100mg,成年人每天所需维生素e一般在15mg左右,不宜每天超过300mg,摄入过量容易引免疫机体下降,因此在补充维生素e的时候,每天口服一粒是一个比较合适的剂量,但也不适宜补充太长时间。

一般在日常的食物中,治癫痫什么药好使人体能补充到足够量的维生素e,再口服维生素e容易导致摄入过量,因此维生素e建议补充2-3个月,进行休息2-3个月,阶段性的进行补充,避免因摄入过量而引起不良反应。

1、有高血压的人群:高血患者的血液比较粘稠,维生素e可以降低血液的粘稠度,但与高血压患者本身的药物一起服用时,容易产生效果过大,使血压沈阳癫痫病权威医院波动不稳定。

2、在服用抗凝血药物的人群:维生素e对这类药物有冲突,能够降低血液血液的凝固性,同时服用可能会出现异常流血的情况,因此不能同时服用。

3、服用雌激素的人群:维生素e能提高雌激素分泌,但同时在服用雌激素时,容易导致雌激素过多,诱发一些疾病。

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