晚上睡觉脚冷是什么原因 该怎么办呢?这些办法帮你拯救!

发布时间:2020-07-31 来源:春季养生知识

因为偏食导致身体营养不足,或者是大病、久病未愈,导致身体气血虚弱。这些情况,都容易引起血液运行不畅,血液量不足,从而导致出现晚上睡觉脚冷的表现。

吃一些补气血的食物,比如:红枣、阿胶、红糖、桂圆、黑木耳、枸杞、当归等。下面推荐几则食疗方。

组成:红枣100g,花生仁100g,蜂蜜200g。

做法:将红枣和花生置于温开水中浸泡20分钟,然后放入锅中,加适量的水,用小火慢炖到软熟,最后加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可食用。

邯郸儿童羊羔疯好治吗效:补气生血

组成:黄芪15g,西洋参5g,枸杞6g,黄精10g

做法:将所有的材料放入杯中,加入沸水,盖上盖子闷10分钟左右。即可饮用。

功效:补气血,填精髓。

冬天来临,人体自身的阳气也会不足。又因为天气寒冷,温度很低,人体血管的收缩以及血液的回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅通,也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”,从而导致晚上睡觉手脚总感觉冰凉。

武汉最好的癫痫医院 1.睡觉前可以进行20-30分钟的热水泡脚,热水里面可以放入几片生姜,有温煦的作用。可以使足部温暖,有利于促进睡眠。

2.睡前洗个热水澡,在热水中还可以加入生姜、甘菊或者肉桂等,都可促进血液循环,让身体暖和起来。

3.吃些发富含维他命E的食物,比如玉米、豆油、芝麻等,有助于扩张末梢血管,起到刺激末梢血液循环的作用。

4.可以用手揉搓脚,使脚慢慢发热。

5.睡觉的时候适当的增加衣被,以增加保暖效果。

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因为工作学习或者生活的紧张压力,肢端小动脉会出现强烈收缩,导致肢端缺血改变,也会让手脚发冷发抖。但是只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

1.在晚上睡觉前不要思考事情,要让身心处于完全放松的状态,才能更好的入睡。

2.做一些运动,比如游泳、打羽毛球,还可以去旅行,都是减压的好方式。

食物是身体很重要的热量来源,有些女生为了减肥,经常不吃饭,饿过了头,导致血糖太低时,就会出现晚上睡觉手脚冰冷的现佛山市哪家医院治癫痫病好象。

身体过于疲劳,或者身体衰弱,出现血压降低的时候,血液循环也会受到影响,也会导致手脚冰冷。

1.一定要一日三餐,按时吃饭。切记不可因为减肥而不吃饭,这是不理智的行为。

2.食用一些提高血糖的食物,比如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳等,血液循环好了,就不容易出现手脚冰冷了。

3.身上可以备一些糖果,当出现头晕乏力身体发冷等低血糖症状的时候赶紧吃上。不要过度疲劳,要注意合理休息。

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