健康三字经 - 日常调养 - 天下养生网

发布时间:2020-08-10 来源:春季养生知识

  清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

  床边坐,别着急,半分钟后再站起。

  温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

  大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

  吃早餐,很重要运城癫痫病哪治的比较好,宜早更要营养好。

  日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

  指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

  洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

  齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。湖南治癫痫好的医院>

  保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

  大步走,小步跑,一天万步比较好。

  循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

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  戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

  午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

  晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

  晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

  睡觉前,南京治疗癫痫病哪家好泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

  重健康,在心理,心理健康数第一。

  有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

  葆青春,养天年,合家幸福到永远。

  品茶:、、、

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