深秋养生不妨多吃些山药和莲藕 –

发布时间:2020-09-16 来源:春季养生知识

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深秋养生不妨多吃些山药和莲藕
发布时间:2009-10-29 14:13:55 浏览:2064 来源:老中医养生网
日前正值深秋时季,在食疗养生中我们不妨多吃些山药和莲藕等“根”类食物,两者配合食用能起到滋阴润治疗癫痫病的时候应该怎样选择医院燥、清热、止咳、祛痰平喘、补中益气,有一定的食疗功效。
一、山药:
1.中医理论认为,山药入肺、脾、肾经。具有补血养血,清热消食,健脾养胃,促进食欲,强筋健骨。
2.现代医学研究证明,山药中B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量牡丹江治癫痫病上哪家医院比较好极其丰富。此外,山药对于糖尿病有辅助疗效,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
二、莲藕:
1.中医理论认为:莲藕味甘,性寒,入心、肝、脾、胃经。具有补脾养胃、补肺益肾、开胃、凉血、生肌、止泻、癫痫发作的治疗清热、散淤、止血的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。
2.现代医学研究证明:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散内蒙古癫痫病公立医院发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健脾,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
三、诗与画友情提醒:
由于山药中淀粉含量较高,所以,在食用山药时,适当减少主食的量,尤其是糖尿病人群。

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