7个好习惯助你长寿 –

发布时间:2020-09-16 来源:春季养生知识

长寿不是等到老再恶补、恶锻炼可以得到的,他是日常生活中一点一滴的积累,长寿需要我们养成健康的生活方式。那么,哪些好的习惯可以延长我们的寿命呢?下面,爱美网小编为你推荐7个可以长寿的小习惯。 http://www.diaruo.cn

下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时,强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明,郑州哪家治疗癫痫好髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法:背靠墙站立,脚向前迈出,身体沿墙面缓缓下滑,最终保持坐立的姿势,每天重复5次。 http://www.diaruo.cn

近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现,痴迷高尔夫球运动的人,早亡几率减少40%,他们的平均寿命比其他人长5年。此外,保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时,锻炼体格黄冈癫痫病医院怎么样。 http://www.diaruo.cn

久坐不动易肥胖,患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明,每天走路半小时能延长寿命。 http://www.diaruo.cn

感觉年轻,才能活得年轻。通过对70岁以上健康老人的研究显示,他们平均感觉自己年轻13岁。另外一项针对10万名更年期女性的研究发现,积极乐观的女性患冠轻微癫痫可议治愈吗心病的几率减少30%。 本文来自织梦

研究表明,老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃,平均消耗能量1190千焦,死亡风险相应降低30%。

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宁可三日无食,不可一日无茶 。研究表明,多喝绿茶能降低乳腺癌、成人白血病、卵巢癌等疾病的风险。 保健养生网哈尔滨到哪里治癫痫#!好

葡萄、蓝莓和红酒都呈现出多酚类物质的深颜色。研究表明,多酚类物质能保护心脏,减少痴呆症的发病率。同时能增强血管柔韧性,减少心脑血管患病风险。 http://www.diaruo.cn

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