一年之计在於春 二月养生计划护肝是重点 –

发布时间:2020-09-17 来源:春季养生知识

一年之计在於春,二月养生计划护肝是重点。(Fotolia)

 

二月是春天的开始,从二十四节气来说,包含有立春和雨水两个节气。在养生方面,春季主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止「肝火上升」。
春天是由冬寒向夏热过渡的季节,冷暖气团交替活动频繁。白天渐长,降水也逐渐增多。人体对拉萨癫痫权威医院春季风向多变的气候特点适应性较差。民间有句话叫做「立春雨水到,早起晚睡觉」。
2017年2月3日是立春,立春之季昼夜温差较大,早晨气温较低,感冒和呼吸系统疾病,以及心脑血管疾病都处於多发期。
2月18日是雨水,应注意保护阳气,因春属木,与肝相应。所以,在春季养生方面,主要是护肝,而护肝要从心情着手,心情舒畅,可防止「肝火上升」,另外要做好「癫痫的治疗费用要多少春捂」。
饮食调养要投脏腑所好。春季阳气初生,饮食调养应该注意多食辛甘之品,不宜多食酸味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利於阳气的生发和肝气的疏泄。
唐代药王孙思邈说:「春日易省酸,增甘,以养脾气」,同时强调了此季调养脾气的重要性。
调养脾胃的具体方法可根据自身情况,有选择地进行饮食调节丶药物调养,以及起居劳逸调摄。
春季气候成都好的癫痫中医院转暖,然而早晚较冷风邪渐增,常出现口舌乾燥的现象,应多吃新鲜蔬菜丶水果,补充人体水分;少食油腻食品。
药物调养要考虑脾胃功能特点,选用沙参丶西洋参丶决明子丶白菊花等。此季节宜注意静心寡欲,起居有常,不妄劳作,以养元气。
宜多食辛温发散的大枣丶豆豉丶葱丶香菜丶花生丶韭菜丶虾仁等。忌食辛辣之物。
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