营养美味瘦身汤品 鸡丝紫椰菜汤 –

发布时间:2020-09-17 来源:春季养生知识

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营养美味瘦身汤品 鸡丝紫椰菜汤
发布时间:2010-01-28 15:42:48 浏览:2170 来源:老中医养生网
有一个很颠覆经典的笑话:灰姑娘嫁给王子以后在皇宫里过上优裕的生活,吃的山珍海味还有众多宫女伺奉,养尊处优的日子让灰姑娘的体重日渐进展。70公斤的体重把水晶鞋压折了还未引起她的重视。直到有一天,王子打算迎娶她的两个姐姐时她才下定决心去减肥。
到了健身中心,灰姑娘遇到两个体态臃肿的妇人。她说:癫痫病医院排名前十我是灰姑娘,请问你们两位是谁?一个回答:我是白雪公主。另一个回答:我是睡美人。
所以,千万别太纠结于童话为何都没有步入殿堂后的生活描写,小时候总爱问,他们以后怎样了?到现在大概明白比起“50年不变心”,要维持“15年不变形”也许更难。现在正值“长膘”的冬季,一不小心称重仪上就显示出“触目惊心”的数字。既然口是很难被管住的,那就要好好管管送入口的东西。今天就介绍一款既营养美味还能瘦身的汤品——鸡丝紫椰菜汤,紫椰菜含有纤维素和多种维生素,鸡胸肉有鸡肉的营养,所江苏好的癫痫医院有几家含脂肪却很低,因此时常出现在健身和减肥人士的食谱里。

调味料:淀粉:1汤匙
鸡粉:1/3汤匙
盐:适量

做法:
1. 鸡胸肉洗净切成丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌好待用;
2. 紫椰菜洗净,切约1厘米宽的长条;姜片切成丝;
3. 金针菇去根洗净择好,豆苗同样洗净择好;
4. 将5碗水倒入宽口瓦煲煮沸,放入2汤匙油,下紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟,再放入鸡胸肉和豆治疗癫痫武汉哪家最好苗,煮2~3分钟,下鸡粉和盐调味即可食用。
功效:
清热生津,促进消化,提高人体免疫力。

●美食科学堂
紫椰菜
紫椰菜又叫紫甘蓝,除了颜色之外,它的样子和普通的椰菜,即包菜、卷心菜并没什么不同,但紫椰菜的营养却要更为丰富,维生素成分和矿物质都较高,且它独特的紫色是因富含花青素,花青素能抗氧化,对抗自由基和预防血管硬化。不过紫椰菜在炒煮后容易变成黑紫色,不甚美观,因此似乎不大受一般民众欢迎。其实为了保持营养,紫椰新疆看癫痫哪家医院好菜以生食为好,最好就是做凉拌,再加点白醋,就能很好地保持它艳丽的颜色。若想炒,也要猛火,快速翻炒即可起锅。
现在介绍一道酸香可口的凉拌黄瓜紫甘蓝,开胃消滞,十分适合年节时品尝。
材料:紫甘蓝,黄瓜,柠檬,盐,白糖,鸡精,白醋,麻油。
做法:紫甘蓝洗干净切丝,锅里水烧开放入紫甘蓝焯一下水捞出,过一下“冷河”;黄瓜洗干净切丝备用,柠檬挤出少许柠檬汁;紫甘蓝控干水分加入黄瓜,下盐、白糖、鸡精、白醋、麻油和柠檬汁,拌均匀即可。

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