适合老年朋友的球类运动有哪些 –

发布时间:2020-09-17 来源:春季养生知识

健康养生网导读:健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与。因为这些球类可以让老年朋友聚在一起走进他们之间的感情,不会让老人自己一个……

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年癫痫治疗有新突破吗人参与。因为这些球类可以让老年朋友聚在一起走进他们之间的感情,不会让老人自己一个人锻炼而孤单!

健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人宝宝癫痫病出现发作应该怎么办呢手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用。

乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高机体的耐受力,可有效地增强内脏功能,延缓衰老。

羽毛球和网球运动器材荆州癫痫病哪个医院治的好简单,携带方便,容易掌握,室内、外均可进行,可用来增强腰背肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。

门球运动有竞争性,比赛时间短,运动量不大,但是趣味性很强,比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健脑作用。

癫痫病常见危害有哪些>台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动,让老年人达到强身健体的目的。

但是老人不能过度的练习,要根据自己的身体来决定锻炼的强度和时间。但是这些球类可以帮助老人和老年朋友一起增进感情,可以让老人不在孤单!

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