养树护根 养人护脚 –

发布时间:2020-09-17 来源:春季养生知识

养生之道网导读: 自古就有 养树护根,养人护脚 之说,而怕冷手脚冰凉的

自古就有 养树护根,养人护脚 之说,而怕冷手脚冰凉的老年人多属气血不足的虚弱体质,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,不能温暖身体以抵抗外来寒邪治癫痫病的价格的侵袭。寒邪则通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病或使旧病复发,病情加重甚至恶化。因此,在气温下降时,我们应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度,具体方法如下:

☆加强锻炼,多活动,以保证脚部的血液供应。建议平常久坐或工作中长时间站立的女当归丸治疗癫痫吗性,应当有意识地让自己多走动,多做手脚和腰部的局部运动,伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等,使身体产生热量,促进血液循环。

☆坚持睡前用热水洗脚。自古就有 三天吃只羊,不如洗脚再上床 、 夜夜把脚洗,难得寒气从脚起 的谚语。每晚武汉有哪几家正规的癫痫病医院临睡前,用保持在40℃左右的温水浸泡双脚(水淹没脚踝关节处),坚持15~20分钟,浸泡同时揉搓双脚掌心涌泉穴,浴脚后皮肤呈微红色为佳,能促进足部血管扩张、血流加速,加快血液循环,同时使脑部血液相对减少,促进睡眠。风寒湿邪引起的关节酸痛等症者可在泡脚水中加癫痫病的治疗方法哪些好入吴茱、萸桂枝、丁香等中药,起到温经散寒,驱风止痛的作用;感冒初起在家泡足时,也可以在泡脚水中加入食盐一小勺、生姜一两。

☆要选择大小肥瘦都合适的鞋。穿过紧的鞋,让脚上的皮肤血管受到重压后,使血液的正常循环受影响。

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