养生堂 女性睡眠过多或不足易患心脏病 青年女性冬季饮食策略

发布时间:2020-10-29 来源:春季养生知识

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  青女性冬季饮食策略

  猕猴桃 冬季干燥的气候容易在人体内诱发燥邪,耗伤人体津液,便秘就是这一现象的主要体现。尤其是轻女性,冬季是其便秘的多发季节,会带来面色灰暗无光。猕猴桃是冬季防治女性便秘的佳果,不仅效果好,而且没有副作用。

  蜂蜜 蜂蜜有“女性美容圣药”之美称,特别是蜂蜜中含有4神经性癫痫病怎么治7种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。青女性冬季食用蜂蜜,既可单独用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等搭配着用。

  红枣 红枣具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用,被人誉为“活维生素丸”。其含有的维生素A的重要功能就是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化;维生素B族有调轻微癫痫能治好吗节皮脂腺分泌的作用。青女性冬季多吃红枣,有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。

  养生堂 女性睡眠过多或不足易患心脏病

  睡眠过多或不足均不益于健康。一项新的调查显示,与每天睡眠8小时的女性相比,睡眠过多或不足的女性更易患心脏病。

  该研究报告称,睡眠过多会导致冠状动脉心脏病的原因尚不清楚。如果睡眠不足,此前的研究已经显示可能会导治疗癫痫应怎样选择医院致高血压。1986,研究人员对7.1万名美国女性进行了问卷式调查,研究人员让她们回答了有关睡眠习惯的问题。当时,她们没有患心脏病。

  10后,研究人员发现其中的934人患了心脏病,有271人死亡。除了打鼾、吸烟和体质指数等因素外,研究人员发现,与每天睡眠8小时的女性相比,每天睡眠时间5个小时以下的女性患心脏病的概率会增加45%,睡眠时间为6小时和7小时的女性患心脏病的概率分别增加18%和9%,而睡眠时间超过9个小时的女性患好的癫痫专科医院需具备哪些条件心脏病的概率会增加38%。

  可见,女性睡眠过多或不足都易患心脏病,所以睡眠最好保持在8个小时左右,不要太长,也不要太短。

  养生堂温馨小贴士

  晚上10点至凌晨2点,是人体旧细胞坏死、新细胞生成最活跃的时间。此时不睡,细胞的新陈代谢受到影响,则会加速衰老。而且睡眠不足还会影响一个人的情绪,所以每天最好10点之前就睡觉。

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